En toute sérénité
sophro-relaxation et techniques de bien-être
Caroline Pélissier
Qui suis-je ?
Caroline Pelissier, sophro-relaxologue et enseignante spécialisée, passionnée par l’accompagnement des enfants, adolescents et adultes vers plus de calme, d’équilibre et de confiance.
J’allie la sophro-relaxation à une approche pédagogique bienveillante basée sur vos besoins, pour vous aider à apaiser le stress, mieux gérer vos émotions et retrouver une sérénité durable, en présentiel ou en visio.
Mon objectif : vous offrir des outils concrets pour vous sentir mieux, jour après jour – que ce soit au travers de séances sur-mesure, de packs bien-être, ou de mes livres pour enfants.
Qu'est-ce que la sophro-relaxation ?
Le but est de relâcher le corps (les tensions) par la relaxation, pour ensuite apaiser le mental.
A quoi sert En toute sérénité - sophro-relaxation ?
- Vivre en harmonie et développer la connaissance de soi
- Apprendre à se concentrer pour vivre totalement l'instant présent
(éviter le flot des pensées ...)
- (Ré)apprendre à respirer pour avoir plus d'énergie, de vitalité
- Retrouver un sommeil récupérateur
- Gérer son stress et ses émotions, diminuer l'anxiété
- Vaincre ses phobies, avec un véritable accompagnement, en situation réelle
- (Re)trouver la confiance en soi
- Accompagner une maladie
- Combattre certaines addictions
- Préparer un examen, une compétition, ou toute autre épreuve.
- Préparer à la maternité
- Permettre à un enfant d'être plus concentré, plus attentif ...
On peut aussi apprendre à se relaxer quand tout va bien ! On a tous besoin d'une petite pause détente et bien-être, et ça peut être utile pour des événements à venir.
Retrouver un état de bien-être et vivre en toute sérénité ...
Il s'agit d'une véritable formation, qui permet aux personnes d'acquérir
des techniques essentielles, et de devenir autonome après quelques séances.
La sophro-relaxation est une technique qui accompagne les personnes, pour qu'elles découvrent ou retrouvent en elles-mêmes des espaces de bien-être et de profonde détente, pour s'apanouir en transformant positivement son existence grâce à l'optimisation de ses potentiels. Unir le corps et l'esprit.
Il s'agit de :
- se réapproprier la relation à son propre corps dans l'ici et maintenant,
- développer l'écoute de soi (ressenti et sensoriel)
- apaiser le mental et l'utiliser positivement